ココロはカラフル

ココロもエステしませんか?

「どちらも選べる」でひと呼吸

もうこういう自分はやめたいなぁって時。 今までと違うアクションやチャレンジはやっぱり必要なんですけどね。 例えば 我慢する機会が多くてしんどかった人が、これからは自分の意見を言う機会を増やすとか。 でもこれが 言いたいこと言うなら 今でしょ! と…

心が最初にして欲しいこと

心がでっかく揺れ動いてしんどいとき。 「なぜこう感じるのか」とか 「しょうがないよ」、「そんなこと思っちゃダメ」といきなり分析、対処するのは 正直心はあんまりして欲しくなくて。 して欲しいのは まずはただ気持ちを聞くこと なんです。 「もう無理。…

終了しました カラービジョンワーク【モニター募集】

新しいメニュー、カラービジョンワークのご案内です。 色彩心理学とアドラー心理学など様々な理論を統合したメソッドで、現在モニター様を募集しています。 どんなワークなのか? すでに受けられたモニター様※が内容の掲載をご了承くださいました。(一部編集…

神様のメンテナンスで感じたご利益

昨日伊勢神宮へ行ってきました。 ここ最近何度も伊勢神宮情報を目にしたり話題にのぼったりしたので何か気になって行ってみたんです 笑 昨日はたまたま2月1日。毎月1日は宮司さんたちが境内のお宮を点検されてるそうで、その場面に遭遇しました。 ていうか、…

強がるとかマジあり得ねーし

先日自分でやってみたユング心理学のワーク。 [強がる]とありますが、この枠に当てはまるのは隠したい嫌な自分。 心当たり、 あるわー汗 勇気を出してとか人様にお伝えしている以上 自分もそうあらねば! と定期的に力む私。 で、これに気づかないまま 私…

冴島翠みたいになりたい

心をとことん追求する心理学者や精神分析医でも、真っ向から意見が対立していることがあります。 トラウマを肯定する派と否定する派。 インナーチャイルドの存在も然り。 精神は目に見えないしほんとに様々… と、精神世界を語りたい熱は我慢して。 さて、 い…

ウッとしてもハッとしてもGood

言葉って面白いなぁと思うのです。 例えば "奥さん、お母さんが家族にできることは 美味しいご飯を用意して帰りを待つこと" みたいな言葉は、 家事のできる良き妻でいなきゃと気負ってた頃の私にはプレッシャーになるものでした。 今は自分のできることをで…

そのモヤモヤは自己不一致感?

あけましておめでとうございます(^^) マイペースなブログにもかかわらず、いつも楽しみにしてますと温かいお声をくださり本当にありがとうございます 涙 これからもホッとクスッとリラックス、よし!とパワーを感じてもらえる内容を目指します。 本年もどう…

向き合うハラスメント

「もっと自分と向き合えばいいのに。」 セラピストになる前でまだ勉強をしていた頃、悩んでいる人に内心そんなことを思ってた時期があって…(^_^;) 奥さん!向き合うっていいわよ〜♬って感じじゃなく、 「問題を表面化するためにもっと向き合えばいいのに。解…

守っているもの

精神科医の名越康文さんのTwitter、ここ最近で一番ガツンときました。先日セラピーを受けられて家族と向き合われた方の姿と重なり、ほんまにその通りやなあと。 私が守ろうとしがちなもの。 自己愛が傷つくのが怖い、自分にガッカリしたくないとか、そっち系…

自己否定、ダメ、絶対

"人間の変化は、現状の肯定からしかあり得ない" これは精神科医の水島広子さんの著書にあった言葉です。 悩みの渦中にいる時ほどアドバイスが欲しいもので、 大丈夫!絶対〇〇だから 〇〇したらええねん とズバッと言い切ってくれる人に正解を求めたり。 で…

自分なりの感情トリセツ

この前お店の人にむっちゃムカつく言い方をされて。 はい?と思いつつ電話口で時間もなかったので分かりました〜と言いながら切ったのですが、 やぱムカつくー!!! で、用があってイライラしたまますぐ運転していたのです。 いつもこの季節になると紅葉が…

愛の反対は無関心。てことは?

「愛の反対は憎しみではなく無関心」 マザーテレサの言葉として有名ですが、実は違う方が言ったとかどうとか。でもここでは言葉自体に注目しますね。 日本にも 可愛いさ余って憎さ百倍 愛憎相半ばする なんて言葉があるように、愛と憎しみはどちらかと言うと…

期待と信頼

「信じる」とは? 「自分が理想とするその人の人物像に期待していることなのかな。だから(それと違うと)人は『裏切られた』とか『期待していたのに……』とか言うけど、それはその人が裏切ったわけではなく、その人の見えなかった部分が見えただけ。見えなか…

冷静も情熱もあいだも

また古いのからパクる♡ 最近我が家のワンコが洗面所で粗相するようになりまして 涙 スライド式の扉なので、どうやら隙間が開いてるとわざわざ自分で開けて入ってるみたい。 やだ天才♡ と一瞬親バカになるも…やっぱり困る。 犬はもう癖づいてるしなぁ。 これ…

図太さと 繊細さと 心強さと

タイトルはこちらのパクり♡ さて 先日よく心の話をさせてもらう方と少しメールでやり取りしてた時、その方が言われたんです。 自分の中に対極が存在してええのか 救われます って。 そうそう!そうですよね!! その方は図太さと繊細さが存在していると言わ…

あの人に言いたいこと

ムカつく! バカにしないでよ! そんな言い方やめてほしい もっと認めてほしい 私の気持ち分かってよ 引き寄せなどで見かける てっきりあの人に言いたいと思ってたことが 実は私が私に言うてきてること っていう考え方。 しかもその気持ちを吐き出すための現…

Let's リラックス

ふと思い立ってメールの整理をしてたのですが、5年以上前のものも残っていて自分の送信を見た感想なんですけども。 力んでいろいろ盛り込み過ぎた結果、 肝心の内容分かりにくい 笑 頑張ってるエネルギーが時空を超えて伝わってきました 笑 一瞬そんな自分に…

きれいに解決しようとしなくていい

これ思考的な人のあるあるちゃうかなぁと思うんですけど。 "何か起こるときれいに解決しようとする" どういうことかっていうと、 衝突を避ける トラブルが起きないように できることなら最短距離で解決 醜態は晒さない 不機嫌はバラまかない だってトラブ…

悩み続けるメリット

変わりたい、何とかしたい、解決したい。 そう思ってるのに 行動に移せなかったり現状のままが続くのは、 ほんまのほんまは 心の奥では変わらないって決めてるから。 心理学者のアドラーさんは言います。 「人間の行動には全て目的がある」 アドラーさんご本…

怒りのパワー

もともと穏やかな性格なので(たぶん)、そんなに機会はないですが。 生育環境の影響もあり、私にとって一番禁止してきた感情は怒りでして。 怒ることは幼稚、恥ずかしいこと、人を傷つけると長年思ってきたので、今でも一番ぎこちなくなる感情です。 今じゃ考…

違う=否定?

「岩壁の松ではなく 竹のような女性になりなさい。」 根はしっかりと張って風が吹いたらしなやかに枝や幹が揺れる竹は折れにくい。 つまり信念と柔軟さを併せ持つ女性になりなさいって意味だったのですが。 これは以前恩師から頂いた言葉で、なるほどなぁと…

子供の本音

何でこんなに人の目が気になるんやろ? これっていつから? 金田一少年ばりに心を辿っていくと、たいがい行き着くのは幼少期の体験でして。 ・私って〇〇な人間だな ・他人は私を〇〇と思うだろう こういったセルフイメージや認知のクセも小さい頃「設定」し…

ママが変わると家庭が変わる

今日はセッションのモニター様からご感想をいただきました(^^) 2人のお子さんのママなのですが、引きこもり生活の中コミュニケーションを工夫されてました! ↓ ↓ 特に、悩みとかあったわけではないんですけど笑、自分はどんな人間なんだろう?って聞くのも楽…

腹を立てさせる側

私、前はありがた迷惑や善意の押し売りをする人が苦手でした。 え、、いきなり? ********* 人は経験したことにいろんな解釈・意味付けをして思い込みやセルフイメージを持つようになります。 ん?どゆこと? 例えば私の話だと、善意の押し売り(行…

信じるな 疑うな 確かめよ

信じるな 疑うな 確かめよ これはカウンセリングの師匠が大切にされていた言葉です。 ヨガに関わる言葉だそうですが、私も大切にしています。 以前の私は、自分が「凄いなぁ。」と憧れている、もしくは経験が豊富と感じた方の言葉は盲目的に鵜呑みしていまし…

[◼︎終了しました◼︎ 半額キャンペーン]ココロのアナリストやります

セラピストは基本聴き手です。 時にアドバイスもしますがメインはご自身の解放と"気づき"なので、 いきなり 「本当は〇〇がお好きじゃないですか?」 みたいなことを言うことはありません。 でも最近 セラピーだと物足りない、 もっと優しく突っ込み入れて…

姉とカウンセリングと私③

この一連の気づきと変容で思ったのは、 カウンセリング、もっと早く受けたかった!! でした。 もちろん賢人は欠かせない存在で、声を採用してきたのは私自身です。賢人のおかげで守られ、社会生活が送れたのも分かっています。 (賢人って?という方はタイト…

姉とカウンセリングと私②

脳内お姉ちゃんの声に気づいて冷静になった後、 お姉ちゃんと答え合わせせんでいい と思った瞬間、私を縛っていた見えない鎖がほどけたような、ふわっと力が抜けた感覚がしました。 ビックリしたのが当時背中のコリで通っていた整体の先生が、この直後の診察…

姉とカウンセリングと私①

「そこそこほどほどの生き方」という本を読もうとしたとき、ふと頭でこんな声をキャッチしました。 「私はそんな生き方せぇへんけどな。」 チャーハンを作っているとき、母のように味の素を使おうとしたら頭でこんな声をキャッチしました。 「味の素ってあん…