何で私が変わらなあかんねん

セラピーを続けると

何で私の方から言わなあかんの？

私から歩み寄りたくない

が消えていきます。

私が夫や家族に不満があった頃、

自分が変われば相手も変わる

過去と他人は変えられない

こんな言葉を目にすると頭では理解していても

何で私が変わらなあかんねん

と心では思っていました。

うふっ♡

だって、

変わるって勇気がいるし、変わった先に期待通りの未来が待っているとも限らない。

余計に傷ついて撃沈するかも？っていう不安。

そもそも自分が変わるって私に非があるみたいやん。そんなん納得できない。

てなると、

相手さえ変われば解決するのに

となりません？

だから

どこどこさん家はこんなんらしいよー

とか、

テレビでこんなん言うてたよー

と言って

さりげなく相手に変われ〜とメッセージ(エネルギー)を送るものの、あまり効果がない。

じゃあ強く指摘したらいいかと言えば、その瞬間は響くけどまた戻る、、。

そうなのです。

相手にもココロの事情があるので変えるのはなかなか難しい。

で、冒頭に戻るわけですが、

セラピーではまず色々感じている私の気持ちを取り扱います。

この気持ち、そりゃ相手に1番分かってほしいし、そうじゃないと意味がないと思うかもしれませんが、実は蓋をしていない等身大の気持ち(本音)を1番分かってほしいのは

自分自身なのです。

自分の本音に寄り添っていくと

本当はこんな気持ちだったとは！

だったら何とかしてあげたい！

何で私が変わらなあかんねんとか言うてられへんな

と。

すると相手に伝えてみる？とか思うわけですが、ただ本音って受け入れるのが恥ずかしかったり悔しかったりするのですよ、、。

寂しいとか、悲しいとか、嬉しいとか、幸せとかだったりするもんで。

こうした本音はあくまで自分がそう感じたってことなので、人を責めたり批判する要素がありません。なので相手がスッと受け入れることが多いと感じます。

ただし先述したように、相手にも事情があるので100%受け入れるとは限らないため、相手に理解させる目的で行動すると期待外れになることも。

あくまで動機は

自分の気持ちを叶えようと行動してみる

で、

目的は

自分との信頼関係＝自信

なんです。

ちなみに本当に自分が変われば相手も変わるのかの検証ですが。

はい、その通りでした。

蓋をした気持ちを自分で気づく、その気持ちを相手に伝えるにはコツがあります。

セラピーではそのサポートをしています。

受けてくださった方の中に、「結婚して初めて夫婦らしい話し合いができました」と言ってくださった方もいらっしゃいました(嬉し涙

自分の心地よさを自分で手に入れるために。

エネルギーをチャージしに来てください♡

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自信検定〇級

「自信が持てません。」

「自信を持ちたいのですがなかなか、、。」

セラピーをしているとそういったお声を聞くことがあります。

お気持ち、わかります！！

私もなかなか自信が持てず、

「もっと自信持ったら？」

と言ってもらっても、

「いやいやそんな、私なんて」

とか

「大したことないし」

「もっと頑張ってはる人いるのに」

なんて思ってました。

あとは

人なんてそう簡単に変わるもんちゃうし

傲慢になったらあかん

調子に乗ったらあかん

謙虚さが大事

とかも。

でもある時気づいたのです。

私って自信がないというか、、

自信を持ってもいいと自分が合格するハードル

高っ！！

自信がある、自信を持つにはこの程度じゃダメっていう

私オリジナル(←ここ大事です)の検定基準のようなものがあって、

それに合格しないと自信を持ってはいけないと思ってたんやなぁと。

何回受けても合格できひん超難関検定。

審査項目もけっこうあるし、

何せ協会の人の審査が厳しい。

てか、

その協会の人って

私かよ、、

そう気づいて自分の周りを見渡した時、

これまでの自分を振り返った時、

ほんまに自信持ったらあかん？

けっこう頑張ってきたやん

と思えたんですよね。

だから初級でも3級でもいいから、検定の合格証書をあげたいと思ったんです。

で、これがじんわりするもんでして。

“まずはこれで良しd(^_^o)"

と自分に認められるって嬉しいんですよね。

自信を積み重ねるとか小さな成功体験なんて表現があるのは、こうして自分が踏んでいるステップを認めながら進んで行くからなんです。

自信がない、自信を持ちたいと思ってらっしゃる方の参考になれば嬉しいです♡

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自分とは違うタイプのお子さん

今日はカラーセラピーの結果から、ご家族とのコミュニケーションのお話になった方よりご感想をいただきました♡

【ご感想】

自分とはタイプの違う子供に対しての声かけに困っていました。

私は親からの言葉を良くも悪くもよく覚えていて、できれば子供には前向きになれる言葉をかけていきたい、と思っていました。

でも現実には腹が立ったり感情のまま怒ったり、情けなくなったり‥でもその気持ちもオッケーと言ってもらえた事が救われた気がしました。その気持ちをどう言い換えるか、が大切なんだな、もう少し言葉を足せばいいんだ、と思えました。

アドバイス通り実践してみると、驚くほど子供が変化。家族で話し合いをする、という事ができるようになりました。

責め合いではなく意見を言い合い、折り合いをつけられるようになった事が一番おおきいと思います。
まだ疲れた時などはイライラしてしまいますが笑

たかよさんでなければ、セラピーなんて、と思ったと思いますが、本当に受けて良かったです。

言われた言葉がここまですっと入ってくる方はなかなかいないと思います。

心理学は、昔お友達の心理学の課題に付き合ったことがあり、いちいち難しくするなぁ、と思っていました。

でも、今回色々聞いていくうちに面白いな、と思いました。自分とは考え方の違う人間がこんなにもいるということ。一つの出来事に対していろんな考えがある事を知ることは、妻としても、母としても、そして社会人としてとってもプラスでした。

これからも、個人的に定期的にお話を聞いてもらいたい、と思っています。

ありがとうございました♡

う、うれしい、、涙

そして心理学がいちいち難しくするって私も思ったことありました笑

で、一周まわってシンプルな考えに辿り着いたりするんですよねぇ汗

セラピストはサポーターです。

実際に変化や変容を起こすことができるのはご自身の思いで、すでに答えは持っておられるんですよね♡

それを一緒に見つけて叶えていくサポートがこれからもできたら嬉しいです！

ご感想ありがとうございました♡

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個性

生まれ持った性格は＂標準装備＂

生育環境で＂初期設定＂

カスタマイズしたのが＂今の私＂

例えば、「おしゃべり」っていう標準装備をしていたとして。

でも

おしゃべりするのが良くない空気…。

うるさいって思われてるのかもしれない。

そこで設定をオフ。

すると本当はおしゃべり好きなんだけど、周りの顔色を伺いながら話したり、＂上手く"話そうとして言葉に詰まったり。

自由に楽しんでない感覚。

もしくは急に人の話を遮ってでも自分の話がしたくなったり。

せっかく搭載してきた標準装備。

たとえ設定をオフするにしても自分で選びたいし、使いこなしたいなと思っています。

もしくは興味のあるアプリ(知識やスキル)をダウンロードしてみるとか。

標準装備と初期設定、カスタマイズのバランスが心地いい

イコール

自分も大切な人も心地いい。

違和感のない落ち着き。

私らしくあるってそんなイメージです。

そして初期設定、カスタマイズしたアプリはいつでも変えられるってのがポイントです(๑˃̵ᴗ˂̵)

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ココロからのリクエスト

私自身もそうなんですが、

あ〜どうしたもんかなぁ…となる時って

何かと固くなっているんですよね。

〜すべき・〜でなきゃ

〇〇に違いない

こんなことじゃダメだ

って。

あとは身体が疲れている時も。

こんな時

突破口として知識や情報、アドバイスを集めることも有効なんですが、その前にまず

ココロのためにクチコミしたいこと♡

があります。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

こうあるべき・ねばならないでガチガチだった頃の私は、自分の価値観に反する人がいると

とあるご夫人のように

"あーた

それはおかしいわよ！"

と、よく心の中で一人裁判してました笑

しかもこれが自分を疲れさせている自覚がなく、物事を多面的に見ることもできなくて悩みに囚われることも。

こんな風に力んで固くなっているとき、

ココロって誰かにではなく自分に

自分をもっと分かって欲しい

本音に気付いて欲しい

とリクエストしています。

前置きが長くなりましたが

ココロのためにクチコミしたいのは、

いまの気持ちを解放して(話すなど)

いったんココロをストレッチ、

気持ちや価値観の棚卸しをして

ココロに余白を作ること

なんです。

人は色んな思いが詰まって固い状態だと、分かって欲しい気持ちの方が強いので、必要な知識やアドバイスがココロに届かない場合があるんですよね。(ココロって無自覚に情報を選別してたりするもので。)

これは私自身も経験してきました！

気持ちを表現することはココロを解放することです。

すると心はホッと緩みます。

言語化するのが苦手と感じる方にはカラーセラピーをオススメしています。

インプットも大切ですが、並行して自分の内面をアウトプットすることもぜひ取り入れてみてください♡

まずはココロをストレッチしませんか？

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自分にしかできないことがある

いま放送されているドラマ「同期のサクラ」

ご覧になってる方いらっしゃいますかー？私は第一話からハマっていて、楽しみな番組の一つになってます♬(あとはバチェラージャパンと♡)

で、今日のタイトル

「自分にしかできないことがある」

これは主人公・桜ちゃんのおじいさんのセリフです。

自分にしかできないことって何だろう？と思うとき、今までの私は

自分の才能って？

やりたいことは何？

と、自分のスキル、立場、環境にフォーカスしていました。

でもこのセリフを見て思ったんです。

「あれ？これってもう毎日やってるやんか。」

この花を見てキレイやなぁと思う。

あの一言マジ腹立つわー！とイラっとする。

これはヤバイ！！！

アジアンリゾートなインテリアが好き。

あれがしたい、これが嫌、これが気持ちいい、それは苦手。

こうした感情や感覚はその人にしかない唯一無二なもので、そのアンテナで見て聞いて感じて行動することも自分にしかできないことやん！と感じました。

もっと大きいことや人の役に立つことを成し遂げるイメージばかりしてたなぁ。

自分にしかできないことって、自分の中から湧きでる一つ一つを丁寧に扱うことでもあったんですね。

また、丁寧に扱っていくと感情や感覚の純度が上がるのは私も実感しています！

(ただ面倒くさがり出身の私は感覚に気づいてもスルーしちゃうこと、今でもありますが…。)

よかったら同期のサクラ観てみてください♬

そうそう！桜ちゃんだけでなく、主な出演者には花や木の名前が含まれてるんですよ！

そう言えばSMAPの「世界に一つだけの花」に、"一人一人違う種を持つ"って歌詞があったけど、その種って才能や性質だけじゃなくて、感情や感覚も含んでたのかなぁ。

なんて思ったのでした。

その花を〜咲かせることだけに

一生懸命になればいい〜♬

らしさメソッド、始めます

大学で学んだユング、アドラーといった脈々と伝えられる心理学。

カラーボトルセラピーで学んだ色彩心理学。

時に引き寄せの法則やホ・オポノポノ、ちょこっと脳科学といった心理学以外の理論も。

より自分らしく人生を楽しみたいと勉強し始めた私ですが、人間のもつ意識や思考って面白い！！とココロの仕組みを知ることが好きになっていきました。

ただ"自分を変える"点で言えば、知識を身につけるだけではなかなか。

変える(還る)にはまず気づくことからですが、気づいても行動せずに止まったまま、もしくは分かった気になっていることもありました。

それでも自分自身と深くコミュニケーションしつつ、少しずつ挑戦しつつ模索する中、

やっぱり

一番大事なんコレやん！！

という気づきが改めてございまして。

モヤモヤ、
イライラ、
ウジウジ。

自分らしさや自信がよく分からず、恐る恐る挑戦しながら、色んな理論と照らし合わせながら、時にわざわざ遠回りしながらw

頭でっかちだった私が辿り着いた

シンプルなこと。

これからのセラピーやカウンセリングの軸としていきたいことなので、ぜひ直接お伝えしたい♬

というわけで、

「らしさメソッド」

はじめます！

①まず
・ワタシらしさとは
・なぜワタシらしくいることが大切か
・ワタシらしくいるメソッド
など、テーマに添った内容をお伝えします。

②すると、ご自身のことをお話したくなるんじゃないかな？と思うのです。(私がそうだったので。)なので、その後カラーセラピー(または心理ワーク、カウンセリング)をして「今のワタシ」をトリートメント

お話とセラピーをセットにしたメニューです♬

時間は

お話＋カラーセラピーで約110分

料金は

10,000円になります。

もっと穏やかになれて、
安心できて、
だからこそ湧いてくる豊かな感情。

自分らしくありたい人のお守りになるようなメニューをご用意しました♬

ぜひ体感してみてくださいね(^^)

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