「もっと自分と向き合えばいいのに。」 セラピストになる前でまだ勉強をしていた頃、悩んでいる人に内心そんなことを思ってた時期があって…(^_^;) 奥さん！向き合うっていいわよ〜♬って感じじゃなく、 「問題を表面化するためにもっと向き合えばいいのに。解…

精神科医の名越康文さんのTwitter、ここ最近で一番ガツンときました。先日セラピーを受けられて家族と向き合われた方の姿と重なり、ほんまにその通りやなあと。 私が守ろうとしがちなもの。 自己愛が傷つくのが怖い、自分にガッカリしたくないとか、そっち系…

＂人間の変化は、現状の肯定からしかあり得ない" これは精神科医の水島広子さんの著書にあった言葉です。 悩みの渦中にいる時ほどアドバイスが欲しいもので、 大丈夫！絶対〇〇だから 〇〇したらええねん とズバッと言い切ってくれる人に正解を求めたり。 で…

この前お店の人にむっちゃムカつく言い方をされて。 はい？と思いつつ電話口で時間もなかったので分かりました〜と言いながら切ったのですが、 やぱムカつくー！！！ で、用があってイライラしたまますぐ運転していたのです。 いつもこの季節になると紅葉が…

「愛の反対は憎しみではなく無関心」 マザーテレサの言葉として有名ですが、実は違う方が言ったとかどうとか。でもここでは言葉自体に注目しますね。 日本にも 可愛いさ余って憎さ百倍 愛憎相半ばする なんて言葉があるように、愛と憎しみはどちらかと言うと…

「信じる」とは？ 「自分が理想とするその人の人物像に期待していることなのかな。だから（それと違うと）人は『裏切られた』とか『期待していたのに……』とか言うけど、それはその人が裏切ったわけではなく、その人の見えなかった部分が見えただけ。見えなか…

また古いのからパクる♡ 最近我が家のワンコが洗面所で粗相するようになりまして 涙 スライド式の扉なので、どうやら隙間が開いてるとわざわざ自分で開けて入ってるみたい。 やだ天才♡ と一瞬親バカになるも…やっぱり困る。 犬はもう癖づいてるしなぁ。 これ…

タイトルはこちらのパクり♡ さて 先日よく心の話をさせてもらう方と少しメールでやり取りしてた時、その方が言われたんです。 自分の中に対極が存在してええのか 救われます って。 そうそう！そうですよね！！ その方は図太さと繊細さが存在していると言わ…

ムカつく！ バカにしないでよ！ そんな言い方やめてほしい もっと認めてほしい 私の気持ち分かってよ 引き寄せなどで見かける てっきりあの人に言いたいと思ってたことが 実は私が私に言うてきてること っていう考え方。 しかもその気持ちを吐き出すための現…

ふと思い立ってメールの整理をしてたのですが、5年以上前のものも残っていて自分の送信を見た感想なんですけども。 力んでいろいろ盛り込み過ぎた結果、 肝心の内容分かりにくい 笑 頑張ってるエネルギーが時空を超えて伝わってきました 笑 一瞬そんな自分に…

これ思考的な人のあるあるちゃうかなぁと思うんですけど。 ＂何か起こるときれいに解決しようとする＂ どういうことかっていうと、 衝突を避ける トラブルが起きないように できることなら最短距離で解決 醜態は晒さない 不機嫌はバラまかない だってトラブ…

変わりたい、何とかしたい、解決したい。 そう思ってるのに 行動に移せなかったり現状のままが続くのは、 ほんまのほんまは 心の奥では変わらないって決めてるから。 心理学者のアドラーさんは言います。 「人間の行動には全て目的がある」 アドラーさんご本…

もともと穏やかな性格なので(たぶん)、そんなに機会はないですが。 生育環境の影響もあり、私にとって一番禁止してきた感情は怒りでして。 怒ることは幼稚、恥ずかしいこと、人を傷つけると長年思ってきたので、今でも一番ぎこちなくなる感情です。 今じゃ考…

「岩壁の松ではなく 竹のような女性になりなさい。」 根はしっかりと張って風が吹いたらしなやかに枝や幹が揺れる竹は折れにくい。 つまり信念と柔軟さを併せ持つ女性になりなさいって意味だったのですが。 これは以前恩師から頂いた言葉で、なるほどなぁと…

何でこんなに人の目が気になるんやろ？ これっていつから？ 金田一少年ばりに心を辿っていくと、たいがい行き着くのは幼少期の体験でして。 ・私って〇〇な人間だな ・他人は私を〇〇と思うだろう こういったセルフイメージや認知のクセも小さい頃「設定」し…

今日はセッションのモニター様からご感想をいただきました(^^) 2人のお子さんのママなのですが、引きこもり生活の中コミュニケーションを工夫されてました！ ↓ ↓ 特に、悩みとかあったわけではないんですけど笑、自分はどんな人間なんだろう？って聞くのも楽…

私、前はありがた迷惑や善意の押し売りをする人が苦手でした。 え、、いきなり？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人は経験したことにいろんな解釈・意味付けをして思い込みやセルフイメージを持つようになります。 ん？どゆこと？ 例えば私の話だと、善意の押し売り(行…

信じるな 疑うな 確かめよ これはカウンセリングの師匠が大切にされていた言葉です。 ヨガに関わる言葉だそうですが、私も大切にしています。 以前の私は、自分が「凄いなぁ。」と憧れている、もしくは経験が豊富と感じた方の言葉は盲目的に鵜呑みしていまし…

セラピストは基本聴き手です。 時にアドバイスもしますがメインはご自身の解放と＂気づき＂なので、 いきなり 「本当は〇〇がお好きじゃないですか？」 みたいなことを言うことはありません。 でも最近 セラピーだと物足りない、 もっと優しく突っ込み入れて…

この一連の気づきと変容で思ったのは、 カウンセリング、もっと早く受けたかった！！ でした。 もちろん賢人は欠かせない存在で、声を採用してきたのは私自身です。賢人のおかげで守られ、社会生活が送れたのも分かっています。 (賢人って？という方はタイト…

脳内お姉ちゃんの声に気づいて冷静になった後、 お姉ちゃんと答え合わせせんでいい と思った瞬間、私を縛っていた見えない鎖がほどけたような、ふわっと力が抜けた感覚がしました。 ビックリしたのが当時背中のコリで通っていた整体の先生が、この直後の診察…

「そこそこほどほどの生き方」という本を読もうとしたとき、ふと頭でこんな声をキャッチしました。 「私はそんな生き方せぇへんけどな。」 チャーハンを作っているとき、母のように味の素を使おうとしたら頭でこんな声をキャッチしました。 「味の素ってあん…

心理学は武器になる！ 自分と対話したり勉強し始めた頃、そう思ったことがありました。 でも剣ではなく自分を守る盾の方のイメージで。 七瀬ちゃん可愛かった♡ というのも、例えば え！何でこの人私にこんなこと言うの⁈(ガーン) ↓ なるほど、こういう言動は…

大変な状況が長らく続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 外出自粛が言われる中、SNSを見ていると充実したお家の時間を過ごそうと片付けや断捨離をされている方を拝見します。 というわけで、 今日は心の断捨離についてです。 断捨離やお片づ…

先日テレビで魔女の宅急便が放映されていました。 ジブリ作品ってその時の気分や年齢で感じ方が違うから何度観ても飽きないんですよね。 それで、 ある時主人公のキキが、孫の誕生パーティーのために作ったパイを届けてほしいとおばあさんから依頼されるこち…

セラピーを続けると 何で私の方から言わなあかんの？ 私から歩み寄りたくない が消えていきます。 私が夫や家族に不満があった頃、 自分が変われば相手も変わる 過去と他人は変えられない こんな言葉を目にすると頭では理解していても 何で私が変わらなあか…

「自信が持てません。」 「自信を持ちたいのですがなかなか、、。」 セラピーをしているとそういったお声を聞くことがあります。 お気持ち、わかります！！ 私もなかなか自信が持てず、 「もっと自信持ったら？」 と言ってもらっても、 「いやいやそんな、私…

今日はカラーセラピーの結果から、ご家族とのコミュニケーションのお話になった方よりご感想をいただきました♡ 【ご感想】 自分とはタイプの違う子供に対しての声かけに困っていました。 私は親からの言葉を良くも悪くもよく覚えていて、できれば子供には前…